CZY https://KARNOZYNA.COm/ KARNOZYNA JEST BEZPIECZNA?

Karnozyna występuje naturalnie w tkankach wielu narządów organizmu. Popularne stało się suplementowanie karnozyną w celu uzyskania dodatkowych korzyści. Ponieważ coraz więcej badań wykazuje pozytywny wpływ podwyższonego poziomu karnozyny, oferta na rynku stale się poszerza. Ale czy karnozyna jest bezpieczna w stosowaniu jako suplement diety?

Odpowiedź brzmi: tak, karnozyna jest bezpieczna i nie ma żadnych znanych, powszechnych skutków ubocznych. Istnieją trzy różne formy suplementacji karnozyną: doustna, miejscowa i doodbytnicza. Negatywne skutki suplementacji karnozyną są rzadkie i łagodne. Mogą one obejmować suchość w ustach, zmęczenie, żywe sny i zmiany apetytu, gdy są przyjmowane doustnie. Aplikacje miejscowe mogą powodować lekkie podrażnienia skóry. Enemy nie mają znanych negatywnych skutków ubocznych.

JAK BETA-ALANINA WSPOMAGA DZIAŁANIE KARNOZYNY?

Karnozyna jest niezbędnym składnikiem do prawidłowego funkcjonowania organów ciała, w tym mięśni, serca, wątroby i mózgu. Ten budujący białka blok działa poprzez zapobieganie gromadzeniu się kwasów, które przyczyniają się do zmęczenia mięśni. W miarę prowadzenia kolejnych badań nad korzyściami płynącymi z karnozyny, poznajemy coraz więcej odpowiedzi na pytanie, jak działa karnozyna?

W 28-dniowym badaniu, w którym poziom karnozyny u uczestników został zwiększony poprzez suplementację beta-alaniną, naukowcy zaobserwowali 12% wzrost zdolności do pracy i 16,9% wzrost fizycznej zdolności do pracy. W innym badaniu naukowcy przeprowadzili metaanalizę i doszli do wniosku, że przy odpowiednim dziennym dawkowaniu i ładowaniu, beta-alanina zapewnia sportowcom w szerokim zakresie dyscyplin korzyści zarówno w zakresie zdolności wysiłkowych, jak i mocy.

Naukowcy przebadali również żołnierzy biorących udział w walkach, aby zmierzyć wpływ przyjmowanej beta-alaniny na poziom karnozyny w ich tkance mięśniowej. Podczas 30-dniowego okresu przyjmowania preparatu przez tę elitarną jednostkę bojową odnotowano znaczny wzrost zawartości karnozyny w mięśniach, a także poprawę aspektów ich sprawności wojskowej, w tym wytrzymałości i koncentracji.

KARNOZYNA NA RZECZ PRZECIWDZIAŁANIA STARZENIU SIĘ I OGÓLNEGO DOBREGO SAMOPOCZUCIA

U ponad 60% Amerykanów powyżej 65 roku życia zdiagnozowano przewlekłe schorzenia, które wymagają stosowania leków i interwencji lekarskiej. Wraz z wiekiem poziom karnozyny naturalnie spada. Niestety, spadek ten następuje w momencie, gdy organizm najbardziej potrzebuje tego antyoksydantu. Badania wykazały, że podwyższony poziom karnozyny ma znaczący wpływ na proces starzenia się i ogólny stan zdrowia. Chroniąc komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, karnozyna może oferować wsparcie terapeutyczne w wielu stanach zdrowia i problemach.

Suplementacja robi różnicę

Udowodniono, że długotrwała suplementacja spowalnia degradację masy kostnej, poprawia funkcje poznawcze i odporność, a także wzmacnia szlaki metaboliczne. Jednym z istotnych czynników jest sposób, w jaki karnozyna zwalcza stres oksydacyjny - kluczowy element wielu problemów zdrowotnych. Karnozyna przeciwdziała uszkodzeniom wywołanym przez utleniacze i glukozę, blokując zmiany w komórkach i tkankach odpowiedzialnych za spadek jakości życia związany z wiekiem.

W niedawno przeprowadzonym badaniu na zwierzętach przypisano suplementacji karnozyną wzrost aktywności antyoksydacyjnej i zmniejszenie peroksydacji lipidów w surowicy, wątrobie i skórze oraz pozytywne zmiany w profilach lipidowych krwi. W innym badaniu wykazano, że karnozyna zwiększa wskaźnik przeżywalności i znacząco poprawia patologiczne stany płuc, w tym obkurcza zmiany w płucach. Na poziomie sercowo-naczyniowym karnozyna posiada właściwości antyglikacyjne, które mogą chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniami spowodowanymi tworzeniem się blaszki miażdżycowej i uszkodzeniami spowodowanymi przez cukrzycę.

JAKA JEST RÓŻNICA MIĘDZY KARNOZYNĄ A L-KARNOZYNĄ?

W rzeczywistości nie ma różnicy między karnozyną (beta-alanyl-l-histydyną) a L-karnozyną.

Przyrostek "L" w L-karnozynie oznacza "levorotary". Wskazuje on na lewoskrętną formę cząsteczki w przeciwieństwie do dekstroskopu. Być może widziałeś ten przyrostek występujący w odniesieniach do innych suplementów, takich jak L-arginina i L-karnityna, jak również.

ZWIĄZEK MIĘDZY CYNKIEM A L-KARNOZYNĄ

Jak wiemy, L-karnozyna jest naturalnym bioaktywnym dipeptydem, który działa jako bufor i antyoksydant. Cynk jest minerałem, który jest również niezbędny do wzrostu i prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym funkcji immunologicznych i endokrynologicznych oraz krzepnięcia krwi. Zarówno L-karnozyna, jak i cynk znajdują się w czerwonym mięsie, drobiu i rybach. Jeśli chodzi o związek między cynkiem a L-karnozyną, istnieje stosunkowo nowy chelatowany lub połączony związek, który zawiera zarówno cynk, jak i L-karnozynę, zwany cynkiem-L-karnozyną (ZnC).

Karnozyna faktycznie zwiększa absorpcję cynku z dwóch powodów: po pierwsze, jej rozpuszczalność, a po drugie, dostarcza przedłużone uwalnianie cynku do tkanek organizmu. Wykazano, że połączenie cynku i karnozyny ma większe korzyści zdrowotne niż jego izolowane formy. Badania wykazały działanie regenerujące na tkanki nabłonkowe organizmu, w tym przewód pokarmowy, skórę i wątrobę.